Das Referat beleuchtet die Wirkung von Eisbaden auf Körper und Gesundheit. Es erklärt, was beim Kältebad im Körper passiert, welche Vorteile wie z. B. bessere Durchblutung, gesteigertes Immunsystem und mentale Stärke wissenschaftlich belegt sind – und wo Vorsicht geboten ist. Auch Risiken und wichtige Sicherheitsregeln werden angesprochen. Ziel ist es, Fakten von Mythen zu trennen und das Thema verständlich darzustellen.