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Das weltweit bekannteste Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers! Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer:innen angepasst werden.

Fokus: Kraftausdauer Coach: mit Les Mills Nationaltrainer Vanessa Käser Intensitätsgrad: 2–3/3 (mittel – intensiv) Schwierigkeitsgrad: 2/3 (mittel) Weitere Infos: kraftakt.ch/bodypump