mit Les Mills Nationaltrainer Martin Topfel
Das weltweit bekannteste Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers! Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer:innen angepasst werden. Ein Kraftausdauertraining, welches alle 3 Monate neu zusammengestellt wird.